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哪些运动适合痛风患者?
时间:2022年02月24日 信息来源:网络采编 作者:佚名 浏览量:

哪些运动适合痛风患者?

痛风属于代谢性疾病,很多病人常同时合并脂肪肝、高脂血症,体型偏胖者多见。适当运动,对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。

那么哪些运动适合痛风患者?痛风患者运动时需要注意些什么?

01痛风急性期应以休息为主,缓解期开始有氧运动。

急性痛风性关节炎患者运动会加重关节炎病情,一般建议痛风患者在关节炎病情控制后再开始运动。推荐患者做比较舒缓的有氧运动,如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等。

02运动前注意补充水分。

建议痛风患者开始运动前注意适量饮水,若进行长时间的有氧运动,在运动的过程中,也要注意补充水分。因为长时间运动,虽然体重会下降,但体内会出现脱水,使血尿酸水平出现浓缩,诱发痛风关节炎。

03避免运动损伤。

建议痛风患者开始运动前注意做好拉伸,避免运动的时候出现损伤。痛风关节炎患者在运动的时候,需要注意避免组织的损伤,如崴脚,局部有炎症反应时,会诱发痛风关节炎。

04不宜做剧烈运动。

痛风患者对运动量要有所把握,避免大量运动后,机体产生较多的乳酸堆积,对血尿酸也有一定的不良影响,甚至会诱发痛风关节炎。

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