这个时代，我们要面对的各种屏幕令人眼花缭乱。

《黄帝内经》说，五色令人眼盲，所以现代人的视力，大都不太好。

以下8个问题，如果你有3个以上回答为“是”，那说明你的眼周组织已经受损；超过5个以上回答为“是”，说明眼睛透支情况严重，患眼病风险较高，应尽快就医检查。

①眼睛中有很多红血丝？

②黑眼圈明显，眼袋突出？

③视物模糊，近期视力明显下降？

④眼睛总感觉干涩、酸胀，或是眼眶周围感觉疼痛？

⑤看近物时有重影，聚焦困难，阅读时容易串行，字体发生跳动？

⑥看远处时模糊、有重影，甚至会感觉头疼？

⑦随着用眼时间增加，眼部不适感加重，晚上时尤为明显？

⑧长时间看近物后眺望远方，视野不清楚；或是长时间看远处后再看近物，难以聚焦？

眼睛，七分靠养

这里的“洗”包含两方面，其一为泡脚，其二为洗眼。

泡脚：养护精血

配方：取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克，水煎取液，待药汁稍凉后泡脚，每次5~10分钟，以微微汗出为宜。

洗眼：缓解眼干

配方：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。

动

转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

像睛明穴、养老穴等穴位都是保护眼睛的要穴，大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。

睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧，即可有效改善。

养老穴位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次，坚持3月，眼球充血等症状能得到缓解。

敷

用双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3~5分钟，对于改善眼周气血循环、从而减轻视疲劳有很好的效果。

也可在每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。